高校1年の女子です。
今、ニキビに困っています。できるだけ早く治したいのですが、
良い方法がありますか?
詳しく言うと
多分ものすごくひどく荒れている、というわけではないと思います。
ただ、少し赤みがあり、
鼻は毛穴が黒く、唇の下(あごの上)には白いぶつぶつがあり
おでこもぼこぼこしています...
あぶらとり紙をやると、すぐにあぶらがついてしまいます。
ついでに言うと
運動部なので、よく外で太陽をがんがんにあびています。
日焼け止めはアネッサのものを最近は使っています。
でも少し日焼けはしています。
睡眠時間はだいたい5時間~6時間。
ストレスのたまるようなことは、あまりしません。
(部活の試合やテストを除きますが)
特にダイエットはしていません。
気にはしていますが....
前髪はあります。
食事は少し偏ってるかなあとは思います。
肌に強い方ではありません。
少しでも早く治したいです。
食べ物、化粧水、ケア
なんでもかまいません。
今の状況を治す方法と
その後のキープの仕方、
できるだけ詳しく書いていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。
皮脂の分泌を抑えるのは
ビタミンB6です。
(レバー、大豆、ゴマなど)
シミ改善には
ビタミンC
(オレンジ、アセロラ、トマトなど)
肌の新陳代謝には、
ビタミンA
(ニンジンなど)
これらに気を付けて、食事を改善することをオススメします。また、乾燥肌の方がニキビができやすく、治りにくいので保湿はしてください。
洗顔も朝はぬるま湯で優しく洗ってください。
早く治したいと思えば思うほど、それがストレスになるので、気を付けてください。
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