高校1年の女子です。 今、ニキビに困っています。できるだけ早く治したいのですが...

高校1年の女子です。

今、ニキビに困っています。できるだけ早く治したいのですが、

良い方法がありますか？

詳しく言うと

多分ものすごくひどく荒れている、というわけではないと思います。

ただ、少し赤みがあり、

鼻は毛穴が黒く、唇の下(あごの上)には白いぶつぶつがあり

おでこもぼこぼこしています...



あぶらとり紙をやると、すぐにあぶらがついてしまいます。



ついでに言うと

運動部なので、よく外で太陽をがんがんにあびています。

日焼け止めはアネッサのものを最近は使っています。

でも少し日焼けはしています。

睡眠時間はだいたい5時間～6時間。

ストレスのたまるようなことは、あまりしません。

(部活の試合やテストを除きますが)



特にダイエットはしていません。

気にはしていますが....



前髪はあります。



食事は少し偏ってるかなあとは思います。





肌に強い方ではありません。









少しでも早く治したいです。

食べ物、化粧水、ケア

なんでもかまいません。

今の状況を治す方法と

その後のキープの仕方、

できるだけ詳しく書いていただけるとありがたいです。





よろしくお願いします。

皮脂の分泌を抑えるのは

ビタミンＢ6です。

(レバー、大豆、ゴマなど)

シミ改善には

ビタミンＣ

(オレンジ、アセロラ、トマトなど)

肌の新陳代謝には、

ビタミンＡ

(ニンジンなど)

これらに気を付けて、食事を改善することをオススメします。また、乾燥肌の方がニキビができやすく、治りにくいので保湿はしてください。

洗顔も朝はぬるま湯で優しく洗ってください。



早く治したいと思えば思うほど、それがストレスになるので、気を付けてください。