抗酸化作用の高いサプリについて質問させて頂きます。 以前Q10やﾋﾞﾀﾐﾝC等の抗酸化...

抗酸化作用の高いサプリについて質問させて頂きます。



以前Q10やﾋﾞﾀﾐﾝC等の抗酸化作用のあるサプリを飲んでいましたが、最近はﾋﾞﾀﾐﾝBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだけしか飲んでいません。


抗酸化作用にはQ10が一番効果があると思っているのですが、ｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝも気になっています。

抗酸化作用が高いオススメのサプリを教えて頂けませんか？

◆補足

下に書きます。



ビタミンや抗酸化作用のある栄養素に関心があり、１０年ほど前から、独学ですが、医師や薬剤師に尋ねながら、栄養学や医学の書籍で栄養素について学んでいるものです。



◆コエンザイムＱ１０は、抗酸化作用を持つビタミン用物質の一種で、抗酸化ビタミンの中心的存在です。

コエンザイムＱ１０は役割を終えたビタミンEやビタミンCを復活させる事ができます。この作用はアスタキサンチンにはありません。



◆抗酸化作用のある栄養素を摂る上で、脂溶性か水溶性かということも重要になります。

体内には、脂肪組織や脳など資質の多い場所と、血漿など水の多い場所があるからです。

アスタキサンチンが脂溶性であるため、水溶性であるビタミンＣを組み合わせることが必要だと言われています。



アスタキサンチンは、特に毒性の強い一重項酸素と、過酸化脂質を抑制する力が強力です。

特に、一重項酸素に対しては、ビタミンEの１００倍以上、ベータカロチンの１０倍以上の抑制力があります。

更に、アスタキサンチンは、動脈硬化などの原因となる活性酸素も抑制してくれます。



また、最近の発見ですが、アスタキサンチンは、コエンザイムＱ１０の約１０００倍の一重項酸素消去能力があることが分かっています。



◆抗酸化力が、ビタミンＥの４０～６０倍であるトコトリエノールも重要です。

通常、ビタミンＥはトコフェロールを指すことが多いですよね。

トコトリエノールの抗酸化力は、トコフェロールの４０～６０倍と圧倒的に高いもので、トコトリエノールが『スーパービタミンＥ』と呼ばれる証拠です。



◆抗酸化力でいけば、アスタキサンチンが圧倒的にあります。

しかし、ビタミンＥ、ビタミンＣとの相性でいくと、コエンザイムＱ１０は最高です。また、コエンザイムＱ１０は全身の細胞の機能を元気づける若返りのサプリメントです。

４０歳を過ぎると体内のコエンザイムＱ１０の含有量は急速に減ってしまいます。



ご自分の体調や年齢、性別などから、必要な栄養素を選ぶことになると思います。



抗酸化物質に関する栄養素に関しては、現在は、私は、トコトリエノール、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ビタミンＢ群（ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ナイアシン）、セレンを摂っています。食事でポリフェノールやカロチンを含むものをできるだけ摂っています。



ここにお書きしたことが、ご質問者様のご参考になれば幸いです。



◆補足

トコトリエノール→コダマ健康食品

ビタミンＥ→エーザイ

ビタミンＣ→タケダ

ビタミンＢ群→小林製薬

セレン→小林製薬



アスタキサンチン→オーガランド

（義妹が摂っています）