野菜をとらなくなったら体にどんな症状があらわれるんですか？

野菜をとらなくなったら体にどんな症状があらわれるんですか？

bafes862さん、今晩は。





野菜を摂らないと、ビタミン不足になってしまいます。



ビタミン不足でなる病気



☆ 脂溶性

・ビタミンＡ --- 成長障害、脱毛、皮膚炎、下痢、夜盲症（とり目）、失明。

・ビタミンＤ --- 骨軟化症、閉経後の骨粗しょう症、幼児の場合はくる病。

・ビタミンＥ --- 肌のシミ、しもやけ、冷え性、肩こり、頭痛、喘息、貧血、

動脈硬化、心臓病、老化、がん。

・ビタミンＫ --- 血が止まりにくい、鼻血が出やすい、青あざができやすい、

骨が弱まる。

☆ 水溶性 ・ビタミンＢ1 --- 疲労感、イライラ、むくみ、手足のしびれ、動悸、

食欲不振、脚気、神経症。

・ビタミンＢ2 --- 口角炎、口唇炎、脂漏性皮膚炎、眼瞼炎、眼精疲労、

白内障。

・ナイアシン --- 頭痛、めまい、下痢、膵臓の機能低下、不眠症、

抑うつ症、認知症、皮膚炎。

・ビタミンＢ6 --- 麻痺、発作、貧血、皮膚炎。

・葉酸（μ㌘） --- 悪性貧血、流産、死産、子宮内胎児の発育遅延、

痴呆症。

・ビタミンＢ12 --- 悪性貧血、心筋梗塞、脳卒中、神経障害。

・ビオチン --- 疲労感、うつ状態、白髪化、脱毛、筋肉痛、皮膚炎、

結膜炎。

・パントテン酸 --- 成長障害、栄養障害、血圧低下、末梢神経障害、

低血糖症。

・ビタミンＣ --- 倦怠感、貧血、骨粗鬆症、歯肉から出血、壊血病。





ただし、極端な例も入っていますので、ご了承ください。