【真剣にお願いします】
昔、体調不良から肌が荒れてしまってチョコラBBを飲むようになったのですが
一度、たくさん飲んだほうが効くんじゃないか(もちろん間違いですが)と思ってから、
規定摂取量の2、3倍飲むようになってしまいました。
半年も続けば、飲まないとイライラしたり、不安になったり、落ち着かなくなって量も増える一方です。
ビタミンBが効くと聞いてからも、サプリメントを1日1錠規定のところを10錠以上、
時には学校の昼休み水なしで飲んだり、お米にたくさん混ぜて飲んだりもしました。
飲まないときはじっとしていられなくて悲しいことがないのに泣いたり、物(鏡やラジオなど)を壊したり、
自分でもよく分からないことをしてしまいます。
これは病気ですか?
健康にも悪いのでストレス解消法なども教えていただけるとうれしいです。
真剣な質問なので真剣な回答お願いします・・・!
ビタミン類の毒性は低いですが、その種類によっては大量摂取により利尿効果が促進されたり、尿路結石の原因になったりしますので、注意は必要です。特にビタミンB6はサプリメントとして摂る場合、1日1mgを越えないようにすることが重要です。実際は、ありえない量ですが、2000mgから10000mg摂取した場合は神経障害が起こるとも言われています。また、ハッキリした量は分かりませんが、B6の多量摂取で、夢を鮮明に覚えているという事で、安眠できず、睡眠障害が起こるという事も言われています。要するに、毒性は低いといわれていても、すべての事が明確になっているわけでは無いので、通常使用量を超えた使用は避けるべきです。おそらくビタミン依存症のような感じですが、気持ちの問題と気付いて、少しずつ量を正常に戻すか、あるいは思い切ってやめてしまって、普通の食事から栄養を摂るという事に気分を変えてみましょう。まだ若いと思いますので、自分の好きなことや、趣味のほうを楽しむという方向に気持ちを持っていければ、ストレスも解消できるのではないでしょうか。別にあわてなくても少しずつ自分を変えてみる気持ちが大切だと思いますよ。
過ぎたるは及ばざるが如し。ですよ。
薬は書いてある量を守って摂取してください。
お肌に関しては野菜や果物を多めに取って
近所を散歩したりして気分転換を図ってください。
ビタミンBは過剰摂取しても、排出されるだけで何の問題もありません。
ただ、お金がもったいないというだけです。
ビタミン剤に精神を安定されるようなものはありません。
この言葉で考え方が変られるといいのですが。
それでもダメなら再度投稿なさってください。
※補足を見て※
そうだと思います。
害のあるものではないので、心配はいらないのですが、お金がもったいないです。
0 件のコメント:
コメントを投稿