胡麻と大豆の細かい栄養価を教えて下さい。 尚、パソコンはなく携帯電話です。 ...

胡麻と大豆の細かい栄養価を教えて下さい。



尚、パソコンはなく携帯電話です。



サイトのハリツケは無しでお願いします。

m(__)m

胡麻・・・熱量(カロリー) ５７８kcal・ タンパク質 １９．８g・ ビタミンD ０μg ・脂質 ５１．９g・ ビタミンE ２．４mg・ 炭水化物 １８．４g・ ビタミンK ７μg ・βカロテン １７μg ・亜鉛 ５．５mg・ レチノール ０μg・ カリウム ４００mg・ ビタミンB1 ０．９５mg カルシウム １２００mg ・ビタミンB2 ０．２５mg・ 鉄 ９．６mg ・ナイアシン ５．１mg ・銅 １．６６mg ・パントテン酸 ０．５６mg マグネシウム ３７０mg ・ビタミンB6 ０．６mg・ マンガン ２．２４mg ・葉酸 ９３μg ・リン ５４０mg・ ビタミンB12 ０μg・ 食物繊維 １０．８g・ ビタミンC 微量 ・コレステロール ０mg



大豆・・・熱量(カロリー) ４１７kcal・ タンパク質 ３５．３g・ ビタミンD ０μg・ 脂質 １９g ・ビタミンE １．８mg ・炭水化物 ２８．２g ・ビタミンK １８μg・ βカロテン ６μg・ 亜鉛 ３．２mg・ レチノール ０μg ・カリウム １９００mg・ ビタミンB1 ０．８３mg・ カルシウム ２４０mg ・ビタミンB2 ０．３mg・ 鉄 ９．４mg ・ナイアシン ２．２mg・ 銅 ０．９８mg・ パントテン酸 １．５２mg ・マグネシウム ２２０mg・ ビタミンB6 ０．５３mg・ マンガン １．９mg ・葉酸 ２３０μg・ リン ５８０mg ビタミンB12 ０μg・ 食物繊維 ０g ・ビタミンC 微量・ コレステロール 微量