口内炎が早く治る方法ってありますか？

口内炎が早く治る方法ってありますか？

ここ10日間程少々無理して仕事したせいか、風邪で体調を崩した他に唇にでっかい口内炎が出来ました。風邪が治ってからも口内炎は未だに居座ってまして、食事もおいしくありません。で、口内炎にならない様にするにはどうすればいいのか教えて頂きたいのです。色々聞いたとこでは、偏った食生活やストレスが原因と聞きましたが、食事は出来るだけ自炊する様にしてますし、ストレスもそんなに貯め込まない性格であると思っていますが。あと、口内炎になった時に早く治る方法もあれば併せてお願いします。今まで実行したのでは、チョコラＢＢを飲んだり、野菜ジュースを飲んだりしてます。塗り薬は苦手なんで、試していません。

チョコラＢＢでも時間をかければ治ります。



口内炎ができる時は、ビタミンＢ２不足の状態です。

ビタミンＢ２は、粘膜の保護の働きがあります。

口内炎とは、粘膜の炎症が原因です。

ビタミンＢ２は、皮膚や粘膜を正常に保ちます。

口内炎ができた時、まず補給するべきものはビタミンＢ２です。

チョコラＢＢには、他のビタミンＢ群も入っているので、よく効くとは思います。



ビタミンＢ２には上限がありません。

過剰摂取もありませんから、ビタミンＢ２だけのサプリメントを購入されて、チョコラＢＢと一緒に飲まれてもいいと思います。

しかし、ビタミンＢ６は、上限量６０ｍｇとなっています。

ビタミンＢ６は水溶性ビタミンとはいえ、この数値を超えて摂らない方が安全です。

チョコラＢＢにはビタミンＢ６やニコチン酸アミド（ナイアシン）という上限量が決まったものが入っていますので、チョコラＢＢ自体を規定以上に飲むのは危険です。



もう１つ、亜鉛のサプリメントが効果があると思います。

亜鉛は、新しい細胞を作る上で、最も重要な栄養素です。

亜鉛は、新しい細胞・粘膜・皮膚などを作るとき、司令官の役割をします。

亜鉛なしで、新しい細胞・粘膜・皮膚は作らません。

また、亜鉛自らもタンパク質と結合し、新しい細胞になります。

亜鉛を十分摂ると、傷の治りが早くなります。１週間で再生するところが、４日以内で再生します。



亜鉛をサプリメントで購入されてみてはいかがですか。

価格も５００円以内のものから、１０００円以内と手ごろです。



サプリメントまではと思われるのでしたら、ビタミンＢ２も、亜鉛も、食べ物からでも十分摂れます。



◆ビタミンＢ２を多く含む食べ物

納豆・ごま・のり・わかめ・ほうれん草・ヨーグルト・チーズ・鶏レバー・豚レバー・牛レバー・豚肩ロース肉・鶏卵・いわし・ずわいがに・やつめうなぎ・干ししいたけ・酵母など

レバーはあまり摂ると、ビタミンＡの過剰摂取になります。ほどほどに摂られてください。最大レバー４ｇです。



◆亜鉛を多く含む食べ物

牡蠣（５個で１０ｍｇ以上摂れます。６個では多すぎます。亜鉛には過剰症があります）

他の食べ物は、牡蠣ほど亜鉛を含んでいません。

あさり・たらばがに・鶏卵・そら豆・大豆・高野豆腐・納豆・玄米・とうもろこし・ごま・アーモンド・豚レバー・牛もも肉・するめ・チーズなど



また、亜鉛はミネラルですので、吸収率が低いです。

亜鉛と一緒にクエン酸とビタミンＣを摂取すると、亜鉛の吸収率は格段によくなります。

クエン酸もビタミンＣもサプリメントで購入できます。

クエン酸・ビタミンＣは食べ物で摂取されたいのでしたら、食品から十分摂れますよ。



◆クエン酸を多く含む食べ物

レモンなどの柑橘類・梅干し・桃・いちご・パイナップル・メロン・西洋梨



◆ビタミンＣを多く含む食べ物

アセロラジュース・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・ゴーヤ・トマト・グレープフルーツ・キウイフルーツ・レモン・オレンジ・ほうれん草・じゃがいも・小松菜



特に、アセロラジュース・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・ゴーヤのビタミンＣの含有量は多いです。



最後に、ビタミンＢ２を多く摂ることに抵抗があれば、亜鉛でカバーできると思います。



お大事にされてください。

私もついさっき口内炎に気付いて

ある方法を試したら本当にあっという間に治ってしまったので

参考になればと思います。



すごく簡単で薬もいらないです。

塩を口内炎のとこに擦りこんで、ある程度擦りこめたなと思ったら

口をゆすぎます。



私はあまり口内炎ができないのですが、さっきできてることに気付いて

どうしようかなーと思って思い出した方法です。



昔「おいでよどうぶつの森」というゲームで

その中のキャラクターが

「口内炎に塩をすりこむとヒリヒリして気持ちいいよなー！でもすぐに治っちゃうのが玉にキズだー。」

（口調は違うかもしれませんが）

ということを言っていたのを思い出して、ダメもとでためしてみたら



たいしてヒリヒリもせずに、痛みもなくなってプツっとした部分がほぼペタンコになりました。

まさかと思ったけど、本当に効いたので

よければ試してみてください。



お仕事頑張って下さい☆

アフタゾロンという塗り薬が、とても良く効きます。

塗り薬なので初めは気持ち悪いですが、

寝る前に塗ると気持ち悪くもないしいいです。

寝る前っていうのが重要です！



早ければ２日程度で直りますよ。

私も口内炎が辛くて同じく野菜ジュースとか試してました。

舌にも舌の裏のも出来ました。。。

痛くて内科に行ったらビタミンの薬ピドキサール（ビタミンＢ６）リボビス（ビタミンＢ２）を処方され

楽になりました。

先生に睡眠沢山とるのだよと言われました。イソジンでうがいも良いみたいです。

食生活、ストレスも関係ありますが私はアレルギーでも舌が荒れたりします。

参考になるか不安ですがお大事にしてください。