パントテン酸と飲み合わせると良いビタミンは何でしょうか？

パントテン酸と飲み合わせると良いビタミンは何でしょうか？

十代の女なのですが何年も前からニキビに悩まされており、パントテン酸と言うビタミンがニキビに効くと言う情報を知りました。

食材から普通に摂取することが出来るようなのですが出来るだけ食事には気を遣ってきましたが肌の状態は変わらないままなのでサプリメントを飲んでみようかと思っています。

そこで色々と調べてみたところ、パントテン酸のみを摂取するのはあまり良くないようで他のビタミンと一緒に摂取した方が良いようなのでパントテン酸のサプリメント以外にも一緒に飲んでみようと考えています。



そこでタイトルのままなのですが、パントテン酸と一緒に飲むと良いビタミンは何でしょうか？

詳しい方、現在サプリメントを飲んでいる方がいましたらご回答お願いします。

調べる前まではパントテン酸がビタミンの一種であることも知らなかったぐらいなので文章が分かりにくいところなどありましたらすみません。

ニキビ治療にということであれば、ビタミンＢ類、ビタミンＣと一緒に飲むと良いと思います。



また一緒に飲むとよいビタミンということだと、

ビタミンＢ６や葉酸と一緒に摂ると、免疫力ＵＰにつながり、

ビタミンＣやビタミンＥと一緒に摂ると、ストレス緩和によいと言われます。