爪が伸びません。 爪を伸ばしたいのですが、どうしたら伸びますか？

爪が伸びません。

爪を伸ばしたいのですが、どうしたら伸びますか？

爪は骨ではないのでカルシウムは重要ではありません。



爪に有効な栄養素はコラーゲン・亜鉛・B2・B6・ビタミンCも摂りましょう。



亜鉛

皮膚の新陳代謝をよくする。

牡蠣、うなぎ、たらこ、カボチャの種など。



ビタミンB2

タンパク質の代謝をよくする。

鯖、秋刀魚、鰯、牛乳、うなぎ、玄米など。



ビタミンB6

ケラチン生成に関与し、体内に入ったタンパク質を体の元となるタンパク質に組み替える働きがある。

鮭、青魚、ゴマ、納得、ジャガイモなど。



ビタミンC

コラーゲンの生成を促進する。

柑橘類、イチゴ、キウイ、ブロッコリーなど。



但しサプリメントは脳幹に蓄積され、後年発症する病気の原因となるので食物からの摂取をオススメします。







爪マッサージは爪の付け根の皮膚のしたがネイルマトリクスとなり、爪を作る部分ですからそこを中心に円を描くように軽くマッサージしましょう。

爪は、自然に伸びるものですよ☆長くなるのを、待ちましょう☆

爪の生え際、爪と第一関節の間をマッサージすると伸びが早いと聞いた事ありますよ。

カルシウムを摂ったらいいんじゃないでしょうか？？



牛乳とか・・・