ニキビを予防するためにビタミンBとビタミンCがいいと聞いたのですが、具体的には...

ニキビを予防するためにビタミンBとビタミンCがいいと聞いたのですが、具体的にはどういった食材に含まれていますか?


また、他にもニキビにいいとされる食べ物はありますか?

ビタミンＢ２はレバー、卵、きのこ。

ビタミンＢ６は酵母、穀類、レバー、肉、牛乳など。

ビタミンＣは新鮮果実、新鮮緑黄色野菜など。



皮膚科にいったら錠剤でもらえますよ。