サプリメントの種類と効果について

サプリメントの種類と効果について

薬局などで売っているサプリメント（ビタミンB6など他）の効果、つまりどの成分を採ると何の予防になるなどの具体例を教えてください。

検索をかけたのですが一覧になっているサイトが見当たらないで；；（探し方が悪いのかもしれませんが…）

どのような効果を期待してサプリをとられるのでしょうか？それを検索ワードに入れるといいかも。

ビタミンB群は神経の働きを助け疲れにくくする。B1は皮膚や粘膜の健康維持に、B12は赤血球の形成を助けるなど。DHAは年齢によって低下する情報伝達をスムーズにする。アスタキサンチンは体内のサビに効くといわれる。イソフラボンは女性ホルモンを補ってくれるといわれる。いちょう葉エキスは冷え性に効くといわれる。

などなど、期待する効果がわかれば、サプリも一つでなく組み合わせてみることもできます。