ビタミンＢ６、ビタミンＢ２などが多く含まれる食材を （なるべく）簡単に調理して...

ビタミンＢ６、ビタミンＢ２などが多く含まれる食材を

（なるべく）簡単に調理して（できれば）そこそこ美味しく食べられるレシピをご存知の方

いらっしゃいましたら教えてください＞＜

普段から肌荒れ、目の充血が酷く

皮膚科で処方してもらった薬（主にビタミンＢ６とビタミンＢ２）を飲めばなんとか

治まるのですが‥



出来れば薬ではなく普段の食事から補いたいのです＞＜

豚肉かな、肌荒れなどもカバーできます。あとは柑橘類、アボガドなんかも。



食品成分表



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