体内で生成されない 美肌に関係するビタミン類を教えてください。 ビタミンCとか...

体内で生成されない

美肌に関係するビタミン類を教えてください。



ビタミンCとかコラーゲン・ヒアルロンサン・プラセンタ等で。

体内で生成されるビタミン類がほとんど無いような・・・

ビタミンB3（ナイアシン）は腸内細菌が作るので不足する事

が少ないとか言いますが、実際不足の方多いし、、、。



美肌で限定すれば、

αリポ酸、コンドロイチン、ヒアルロンサン、ビタミンB2（リボフラビン）、

B5（パントテン酸）もしくはコエンザイムQ10、ビタミンB6、ビタミンC、

ビタミンH（ビオチン）などなどe.t.c.



貧血ある人なら葉酸や鉄も必要かも知れませんし、腸内細菌の

働き悪くて免疫力など落ちてる人なら、ビオフェルミンなども必要

かも知れない、、、



書ききれない位あり人により異なると言うのが正直な答えです。

なので、細胞単位で賦活（元気づける）プラセンタやGHホルモン

がアンチエイジングとしてFDAに認められている訳です。



アンチエイジングで有名な慶応大眼科教授「坪田一男氏」は

なので、ドンブリいっぱいのサプリを飲み、こまめに血液のデータを

取り、更に身体の中の有毒金属を排出する為、キレーション療法

もしています。



こうなると、失礼ですが、、、病気（不安神経症）にしか見えません。

ほどほどが一番よいと思います。



バランスの良い食事を食べ、お菓子やコーヒーなど刺激物は控える。

適度に運動し、夜更かしは止め、朝はキチンと起きて日光に当たる。



これだけでも、アンチエイジングおよび美肌に効果的と思いますが、、、。