自分の一日の栄養摂取量を計算するとビタミンB1とビタミンB6が不足してます。鮪や...

自分の一日の栄養摂取量を計算するとビタミンB1とビタミンB6が不足してます。鮪や豚肉でなくサプリメントで補っても大丈夫ですか？

平均的日本人の食生活で、ビタミンB1とビタミンB6ともに充分摂取出来ているのですが、不足とお考えならサプリメントで補って良いと思います。