本で動脈硬化を予防する意味で、 ビタミンB6を30mg ビタミンB12を500マイクロg 葉...

本で動脈硬化を予防する意味で、

ビタミンB6を30mg

ビタミンB12を500マイクロg

葉酸を400マイクロg

を朝・昼・晩と上の値に近い量を飲んでいます。




毎日飲んでいると、本当に効果があるのか疑問に思えてきます？



誰か長期間飲んでいる人で効果を実感している方はおりますか？

感想を聞かしてください。

サプリメントに頼るのはよくないと私は思います。あくまでも自然の食品から摂るのが一番望ましいのではないかと・・・

また、サプリメントを飲んでいるからと、脂っこいものを食べたり、糖分の入った飲み物を飲んだりしては何にも意味がありません。

動脈硬化は毎日の食事で改善、予防するほうがいいでしょう。

青魚、海藻類、野菜、果物、たっぷり摂りましょう。肉の脂は控えめに、バター、マヨネーズ、動脈硬化のもと。控えめに・・・

よく運動して、よく寝る、無理な場合、ちょっとした心掛けで運動もできます。面倒ですが、体のため。体が悲鳴を上げないうちにいたわってあげましょう。

健康一番ですね。