更年期で肩と背中の張りだけが辛いです。 他には別に不都合はありません。 何か、...

更年期で肩と背中の張りだけが辛いです。

他には別に不都合はありません。

何か、良いサプリメントなどありましたら教えてください。

大豆イソフラボン、フェニルアラニン、ビタミンＢ５、ビタミンＢ６、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、レシチンなどが栄養素としては、更年期に効果が期待できるといわれていますが、他にお辛い症状がないのであれば、軽い運動やストレッチの方が効果があると思いますし、中性脂肪が上がったりや骨粗しょう症などのリスクも考えるといいと思いますよ。