ニキビに効いた食べ物や飲み物を教えて下さい。ビタミンCのサプリと、豆乳と、もも...

ニキビに効いた食べ物や飲み物を教えて下さい。ビタミンCのサプリと、豆乳と、ももを最近食べていますが、それ以外で！！

ニキビには、ビタミンB6やB12など、

肌のたいしゃを活発にさせるものがいいらしいですよ☆彡



とにかく、栄養バランスの取れた食事をすることがたいせつです！

ニキビのげいいんとして上げられてるものは

ホルモンバランスが崩れたり、お菓子や油分のとりすぎ

などです

ストレスや便秘がが問題で肌に出たりしますし、

あとは睡眠不足や肌の乾燥なども一つのげいいんでしょう。



まずは、医者に診察してもらうことをおすすめします☆彡

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私はアセロラジュースとか、果物が効きました☆☆☆☆！！

テレビの「あるある大辞典」でニキビに悩んでる人が１週間鮭を食べ続けたら、確実にニキビが減ってました。実験した人全てに効果出てましたよ。

レモン水と生のにんじんと、便秘じゃないんだったら枝豆。

ビタミンＣよりはフルスルチアミンとかのＢ複合体のほうがいいです。

逆によくないのが低脂肪カルシウム入りの牛乳。

正直、水はどうかなぁと思う（ぼくもクールマイヨール飲みまくってます）ただ　牛乳とコーヒーは良くないらしいです

自分はドクダミを飲んで治りましたよ。ドクダミは自分で葉を干して煎じて飲む方法もありますが、面倒なら市販で飲みやすくした形のドクダミを売ってますよ。

PSにきびの上にお化粧をすると治りが悪いからやめたほうがいいですよ

ビタミンＢ２のサプリメントも一緒に飲む

野菜・海藻類を食べて便秘防止

精液？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

水！

とにかく、水を一日2リットルくらい飲む！

肌がきれいになるよ～